Lärandemål
Efter avslutad kurs ska den studerande kunna:
- redogöra för människans energi- och näringsbehov
- redogöra för och kritiskt granska olika kostmönsters inverkan på hälsa och prestationsförmåga i styrkelyft
- identifiera orsaker, risker och konsekvenser av relativ energibrist (REI) bland utövare i en viktklassidrott som styrkelyft
- beskriva, analysera och diskutera olika förebyggande åtgärder mot fetma och REI
- tolka och analysera resultat från en kost- och aktivitetsregistrering och ge kostrekommendationer till styrkelyftsutövare med olika behov
- identifiera och problematisera utmaningar med en ekonomiskt, socialt och miljömässigt hållbar kosthållning
- visa kunskap om förebyggande av potentiella idrottsrelaterade skador
- Utifrån ett idrottsmedicinskt perspektiv redogöra för styrkelyfttränarens roll kopplat till omhändertagandet av olika idrottsskador i förhållande till andra professioner.
- visa kunskap om den idrottsmedicinska rehabiliteringens upplägg med utgångspunkt i vetenskapliga rekommendationer
- utifrån gällande regelverk redogöra för och problematisera användande av prestationsfrämjande (ergogena) medel i samband med idrottsutövande.
Innehåll
I kursen studeras människans energi- och näringsbehov utifrån
makronutrienterna och de mest centrala mikronutrienternas funktion och
omsättning. Vidare behandlas relativ energibrist (REI) bland styrkelyftsutövare
och dess konsekvenser på hälsa och prestation. I kursen studeras och diskuteras
också hur olika kostmönster inverkar på människokroppen, samt förebyggande
åtgärder mot fetma och REI. Dessutom studeras och analyseras olika former av undersökningsmetoder
för att mäta energiintag och energiförbrukning, samt rekommendationer för
energi- och näringsintag beroende på fysisk aktivitetsnivå. Därutöver
identifieras och problematiseras utmaningar med en ekonomiskt, socialt och
miljömässigt hållbar kosthållning. Kursen behandlar området idrottsmedicin
utifrån styrkelyftstränarens perspektiv. Grundläggande teoretisk och praktisk
kunskap om förebyggande, omhändertagande och rehabilitering av ett urval av
idrottsrelaterade skador behandlas. Ergogena medel belyses, diskuteras och
problematiseras utifrån olika aspekter. Vidare problematiseras tränarens roll i
relation till andra professioner inom området idrottsmedicin när det gäller
omhändertagandet och rehabiliteringen av olika idrottsskador för att möjliggöra
ett hållbart idrottande med minskad risk för återfall i tidigare skada.
Examinationsformer
Praktiska och muntliga redovisningar samt skriftliga
inlämningsuppgifter.
Arbetsformer
Föreläsningar, seminarier och laborationer.
Betyg
Som betygsskala används U–G.
Betygsrapportering:Modul 1: Praktiska och muntliga redovisningar, skriftliga inlämningsuppgifter - 5 hp
Förkunskapskrav
- Grundläggande behörighet
Övrigt
Kursen ingår i Styrkelyftstränare - Kurspaket 5 som en del i samverkansutbildning med Svenska Styrkelyftsförbundet.