Du som är anställd som teknisk eller administrativ personal har rätt till en timmes friskvård per vecka på betald arbetstid.
Du som är anställd som lärare erbjuds att inom avsatt tid för egen kompetensutveckling och/eller avsatt tid för övrigt arbete avräkna en timmes friskvård per vecka i den mån det faktiskt utnyttjas.
Villkoret för att ta ut friskvårdstimmen är att du lägger in den på tider när det påverkar verksamheten så lite som möjligt och att den läggs ut under ordinarie arbetstid.
Välj den aktivitet som får dig att må bra
Badminton, yoga, styrketräning, lunchpromenader eller något helt annat? Hur du använder din friskvårdstimme väljer du själv.
Huvudsaken är att friskvårdsaktiviteten bidrar till ditt välmående.
Oanvänd friskvårdstimme fryser inne
Friskvårdstimmen har kommit till för att inspirera till regelbunden aktivitet. Därför kan du inte spara friskvårdstimmar från en vecka till en annan.
Har du inte använt friskvårdstimmen innan veckan är slut är chansen borta.
Håll tiden
Tänk på att friskvårdstimmen är exakt 60 minuter. Behöver du mer tid för din aktivitet, till exempel tid för ombyte, kan du använda din flextid.