Målet är att skapa mer energi i vardagen, stärka gemenskapen och bidra till en hållbar arbetsmiljö över tid.
Högskolan erbjuder redan friskvårdsbidrag och friskvårdstimme. Friskvårdshjulet kompletterar dessa genom ett mer sammanhållet upplägg där hälsa blir en naturlig och återkommande del av arbetsvardagen.
Din roll som chef
Som chef har du en viktig roll i att:
- Vara en förebild i arbetet.
- Uppmuntra medarbetare att delta utifrån sina förutsättningar.
- Lyfta aktiviteter i arbetsgruppen, till exempel på APT.
- Skapa utrymme för deltagande i vardagen.
Satsningen bygger på frivillighet, men får bäst effekt när den förankras i arbetsgruppen och blir en del av det gemensamma arbetet.
Vad är Friskvårdshjulet?
Friskvårdshjulet är ett årshjul med fyra teman som fokuserar på olika delar av hälsa och välmående. Under varje temaperiod finns inspiration och förslag på individuella aktiviteter, gruppaktiviteter och högskolegemensamma inslag – liksom aktiviteter som pågår under hela året.
Vissa aktivitet kan du bestämma tillsammans med dina medarbetare och en del aktiviter bestämmer medarbetarna själva om de vill genomföra för egen del eller tillsammans med andra. Detta utifrån vad som passar verksamheten. Vissa aktiviteter innehåller tävlingsmoment, men de flesta genomförs för att stärka välmående och gemenskap.
Årets fyra teman
Tema 1: Gemenskap och teamkänsla
Fokus på relationer, samarbete och tillhörighet. Exempel på aktiviteter: gemensamma frukostar, quiz, kreativa aktiviteter, bokklubb, samtal om kultur och inkludering, teamövningar.
Tema 2: Komma i gång med rörelse och ergonomi
Fokus på vardagsrörelse och hållbara arbetsvanor. Exempel på aktiviteter: pausgympa, ergonomiföreläsningar, hälsobingo, mikropauser, danspauser och rörelse i arbetsdagen.
Tema 3: Stress och återhämtning
Fokus på balans, återhämtning och psykisk hälsa. Exempel på aktiviteter: walk and talk, yoga, lugnare övningar, föreläsningar om stress, återhämtning och livsfaser, musik- och skrattövningar.
Tema 4: Cardio och rörelse
Fokus på kondition och rörelseglädje. Exempel på aktiviteter: stegutmaningar, lunchträning, cykla- och gå-till-jobbet-kampanjer, Högskoleloppet, träningspass och kontors-OS.
Friskvårdshjulet är ett stöd och en inspiration – inte ett krav. Små, återkommande insatser kan göra stor skillnad för trivsel, samarbete och hälsa över tid.
Mer information kommer inför friskvårdshjulets start hösten 2026.
