Målet är att skapa mer energi i vardagen, stärka gemenskapen och bidra till en hållbar arbetsmiljö över tid. Högskolan erbjuder redan friskvårdsbidrag och friskvårdstimme. Friskvårdshjulet kompletterar dessa förmåner genom att ge ett tydligare och mer sammanhållet upplägg, där hälsa blir en naturlig och återkommande del av arbetsvardagen för alla.
Vad är Friskvårdshjulet?
Friskvårdshjulet är ett årshjul med fyra återkommande teman som fokuserar på olika delar av hälsa och välmående. Under varje temaperiod finns inspiration och förslag på individuella aktiviteter, gruppaktiviteter och högskolegemensamma inslag – liksom aktiviteter som pågår under hela året. Vi uppmuntrar alla att delta, men du väljer själv vad som passar dig och din arbetsgrupp. Vissa aktiviteter innehåller tävlingsmoment, men de flesta genomförs för din egen och ditt välmåendes skull.
Årets fyra teman:
Tema 1: Gemenskap och teamkänsla
Fokus på relationer, samarbete och tillhörighet. Exempel på aktiviteter: gemensamma frukostar, quiz, kreativa aktiviteter, bokklubb, samtal om kultur och inkludering, teamövningar.
Tema 2: Komma i gång med rörelse och ergonomi
Fokus på vardagsrörelse och hållbara arbetsvanor. Exempel på aktiviteter: pausgympa, ergonomiföreläsningar, hälsobingo, mikropauser, danspauser och rörelse i arbetsdagen.
Tema 3: Stress och återhämtning
Fokus på balans, återhämtning och psykisk hälsa. Exempel på aktiviteter: walk and talk, yoga, lugnare övningar, föreläsningar om stress, återhämtning och livsfaser, musik- och skrattövningar.
Tema 4: Cardio och rörelse
Fokus på kondition och rörelseglädje. Exempel på aktiviteter: stegutmaningar, lunchträning, cykla- och gå-till-jobbet-kampanjer, Högskoleloppet, träningspass och kontors-OS.
Friskvårdshjulet är ett stöd och en inspiration – inte ett krav. Små, återkommande insatser kan göra stor skillnad för trivsel, samarbete och hälsa över tid. Förhoppningen är att det också skapar engagemang, skratt och glädje i arbetsvardagen.
Mer information kommer inför friskvårdshjulets start hösten 2026.
