Villkoret för att ta ut friskvårdstimmen är att du lägger in den på tider när det påverkar verksamheten så lite som möjligt.
Välj den aktivitet som får dig att må bra
Badminton, yoga, styrketräning, lunchpromenader eller något helt annat? Hur du använder din friskvårdstimme väljer du själv.
Huvudsaken är att friskvårdsaktiviteten bidrar till ditt välmående.
Om du går, springer eller cyklar kan du använda friskvårdstimmen till din pendlingstid.
Oanvänd friskvårdstimme fryser inne
Friskvårdstimmen har kommit till för att inspirera till regelbunden aktivitet. Därför kan du inte spara friskvårdstimmar från en vecka till en annan.
Har du inte använt friskvårdstimmen innan veckan är slut är chansen borta.
Håll tiden
Tänk på att friskvårdstimmen är exakt 60 minuter. Behöver du mer tid för din aktivitet, till exempel tid för ombyte, kan du använda din flextid.