Träningslära för hälsoinriktad fysisk aktivitet

Efter avslutad kurs ska den studerande kunna:

• redogöra för och diskutera idrottsvetenskap med fokus på träningslära ur ett historiskt utvecklingsperspektiv
• redogöra för och diskutera principer för träning av styrka, snabbhet, rörlighet och uthållighet samt principer för uppvärmning och återhämtning för hälsoinriktad fysisk aktivitet
• utifrån vetenskaplig grund inom området välja övningar och designa ett hälsoinriktat fysiskt aktivitetspass med syfte att träna någon av de fysiska kvaliteterna styrka, snabbhet, rörlighet och uthållighet
• tillämpa principerna för att analysera olika former av fysisk aktivitet utifrån dess hälsopromotiva effekter
• utifrån vetenskaplig grund inom området skapa, presentera och argumentera för samt kritiskt granska en hälsoinriktad träningsplanering för en specifik målgrupp eller individ
• delta i, instruera och utvärdera träningspass för hälsoinriktad fysisk aktivitet kopplade till specifika träningsmål.

Efter avslutad kurs ska den studerande kunna:

• redogöra för och diskutera idrottsvetenskap med fokus på träningslära ur ett historiskt utvecklingsperspektiv
• redogöra för och diskutera principer för träning av styrka, snabbhet, rörlighet och uthållighet samt principer för uppvärmning och återhämtning för hälsoinriktad fysisk aktivitet
• utifrån vetenskaplig grund inom området välja övningar och designa ett hälsoinriktat fysiskt aktivitetspass med syfte att träna någon av de fysiska kvaliteterna styrka, snabbhet, rörlighet och uthållighet
• tillämpa principerna för att analysera olika former av fysisk aktivitet utifrån dess hälsopromotiva effekter
• utifrån vetenskaplig grund inom området skapa, presentera och argumentera för samt kritiskt granska en hälsoinriktad träningsplanering för en specifik målgrupp eller individ
• delta i, instruera och utvärdera träningspass för hälsoinriktad fysisk aktivitet kopplade till specifika träningsmål.