Lärandemål
Efter avslutad kurs ska den studerande
kunna:
- redogöra för de grundläggande principerna för åldersanpassad och individualiserad styrketräning för seniorer
- diskutera betydelsen av styrketräning för äldre personers hälsa och välbefinnande samt dess relevans för uppfyllande av hållbarhetsmål 3 (säkerställa hälsa) i FNs Agenda 2030
- praktiskt planera, genomföra och utvärdera styrketräning för äldre vuxna utifrån åldersgruppens specifika förutsättningar och behov.
Innehåll
Kursen behandlar styrketräningens effekter hos äldre, teknik och
säkerhet, styrketräning för äldre med olika sjukdomar, uppvärmning och
nedvarvning för äldre, långsiktig planering och progression samt grundläggande
styrketräning för äldre. Kursen behandlar även progressiv Power-styrketräning för äldre, val av
lämplig utrustning och övningar, träningsprogram för hemmamiljö samt träningsprogram
för gymmiljö.
Examinationsformer
Praktiska redovisningar och skriftliga
inlämningsuppgifter.
Arbetsformer
Workshops, praktiska övningar samt föreläsningar och seminarier.
Betyg
Som betygsskala används U–G.
Betygsrapportering:
Modul 1: Praktiska
redovisningar, skriftliga inlämningsuppgifter - 3 hp
Förkunskapskrav
- Grundläggande behörighet. För uppdragsutbildning gäller dock undantag från kravet om grundläggande behörighet, SFS 2002:760, enligt vilken det är uppdragsgivare som utser kursdeltagare.
Övrigt
Kursen är en uppdragsutbildning.